Habitos de alimentación

La influencia de la familia en el desarrollo de los hábitos de alimentación es muy importante, ya que los niños observan nuestras formas de comer, decidimos que alimentos van a tomar y de esta manera estimulamos su apetencia por unas comidas u otras.

Enseñarle a comer. Comer de todo.

Con un poco de paciencia podemos enseñarles desde pequeños algunas normas básicas, para que en un futuro la hora de la comida no se convierta en un momento de enfado y riñas.
Cuando un niño no quiere comer lo primero que debemos ver es el porque, puede ser que no se encuentre bien, que no tenga hambre, para llamar la atención... cuando sucede esto último no debemos darle mayor importancia, debemos hablar en las comidas de otros temas que no sea este, crear un ambiente agradable y formentar las ganas de comer.
En caso de que un niño se niegue a comer debemos intentar que lo haga pero sin obligarle, el mismo debe entender que es por su bien, no debe ser una lucha entre padres e hijos.
Se establecerá un tiempo de comida y si no come se le retirará el plato, no comerá entre horas, no se le ofrecerán otros alimentos, tendrá unas consecuencias el no comer como: no ver sus dibujos, no bajar al parque... con constancia, en poco tiempo el niño comprenderá que ha de comer a sus horas y lo que le ofrecen.

Para completar esta información os facilito estas páginas que son muy interesantes:

http://www.cuatro.com/supernanny/videos/RocioRamos-Paul-Aroa-ninos/20090129ctoultpro_19/

http://trabajoyalimentacion.consumer.es/documentos/1-3/lectura.php

http://www.mihijonocome.es/nino_mal_comedor/nino_mal_comedor_como_es_nino_mal_comedor.html

Esta página cuenta con test para saber si estas enseñando a comer bien a tu hijo:

http://mujer.terra.es/muj/padres/test/portada.cfm?test_id=391

Para crecer debemos comer

De manera divertida y explicativa podemos hacer que los niños sepan porque han de comer todo tipo de alimentos, en cantidades variadas y la importancia que tiene el comer aquellos alimentos que en mayor medida rechazan como la fruta, pescado o verduras.

Una dieta equilibrada es una dieta variada

La variedad de los alimentos es la clave de una alimentación sana, y los padres son los encargados de inculcar una buena conducta alimentaria.

No existe un alimento con todos los nutrientes esenciales, por lo que cada alimento tiene unos nutrientes que necesita nuestro organismo en una cantidad adecuada.

Trucos para conquistar paladares

Necesitamos nuevas ideas para hacer que los platos llamen más la atención de los niños, por eso he pensado en unas divertidas presentaciones que con un poco de paciencia todos podemos realizar en nuestras casas. Incluso seguro que de esa forma los niños se comen alimentos con los que antes protestaban, porque no se comen la berenjena sino a un pingüino, el huevo son ojos...

Trucos para conquistar paladares

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Trabajo en equipo

Tanto los padres como los profesores o educadores, han de buscar formulas que favorezcan hábitos equilibrados de alimentación, ya que desde la etapa infantil se empiezan a formar los patrones y costumbres para el futuro. El trabajo en equipo tiene mejores resultados.

Se deben eliminar los hábitos incorrectos y enseñar a comer a los niños, ya que será lo más valioso que adquieran, ya que una buena alimentación va unida a una buena salud.

Cocinillas

La mejor manera de llamar la atención de los niños con la comida, es haciendoles partícipes de su realización. Se divertirán y luego disfrutarán comiéndose lo que ellos mismos han hecho.

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